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通过上一篇文章我们已经深刻认识到，正确健身的重要性，那么怎么样运动才能防患伤肾呢？保定太行中医院小编总结了五点，大家在健身前一定要仔细阅读。
1、运动应该循序渐进，需要适当热身，剧烈运动和长时间不运动后的突然运动非常容易导致受伤。
2、运动要量力而行。运动结束经过休息后没有明显的疲乏、气短、胸闷等不适症状。反之则说明你运动过度了。
3、晚上运动应注意保护胃肠道，运动时间与用餐时间至少要间隔一小时以上。运动后，不易立即大量饮水，应采用“多次少饮”的方法。
4、慢性病症年轻化趋势日趋严重，很多年轻朋友忙于工作，对自身身体状况不够重视，患有慢性肾炎、高血压及糖尿病的病友，需要定期复查化验，根据化验情况制定适合自己的运动方式。
5、运动后的营养补充方式因人而异，高血压、糖尿病、肝病及肾病等慢性病症病友不能大量摄入蛋白粉。
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