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保定中医院:不同体质人健身应区别对待

时间:2020-06-10 15:30:06   来源:www.bdthzyy.cn   作者:保定太行中医院   浏览量:137

随着生活水平的极大改善,健康知识的宣传和自身对“美”的追求,现在越来越多的人开始健身了。保定太行中医院小编想问问大家你真的练对了吗?你和别人的体质不一样,能够同等训练健身吗?

比如深蹲是一种常见的考验体能的手段,因过度深蹲而进医院的事件不少见。再比如俯卧撑是常见的锻炼体力和耐力的健身运动,健身达人们一言不合就尬俯卧撑。但是也有人会因为俯卧撑这个常见的运动而肾衰竭。

所以,健身项目一定要根据自身体质合理选择,正确得量力而行。

那么如何判断运动过量,横纹肌溶解症有什么征兆呢?

横纹肌溶解表现为大量运动后肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力等肌肉受累的情况,亦可有发热、全身乏力、白细胞和(或)中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现,尿外观:呈茶色或酱油色尿。因本病大约30%会出现急性肾衰竭,当急性肾衰竭病情较重时,可见少尿、尿及其他氮质血症的表现。主要体现在以下三个症状:

症状一:正常运动后是轻度肌肉酸痛,按压肌肉不会有痛感。如果运动后出现明显的肌肉疼痛、酸痛、按压痛,一定要警惕。

症状二:正常运动后经过休息,人会变得神清气爽,而运动过量则使人乏力、疲倦。

症状三:正常的小便清澈,颜色稍微有点黄,倘若尿液像浓茶、像酱油,你需要警惕横纹肌溶解症。

一旦大量运动后休息24小时以上仍不缓解,反而肌肉越来越酸痛,人越来越乏力,小便颜色越来越深,必须立即上医院。

专业医师提醒大家:如出现上述症状至多在家观察半天或1天就需及时就医,病情持续进展很可能导致急性肾功能衰竭。运动过量引起的急性肾衰,及时到医院就诊多数可以完全康复,倘若出现无尿才看诊,那就太迟了,受损的肾功能无法逆转。

运动有风险,健身需谨慎,操之过急,只能悔之晚矣!


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