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为什么总是手脚冰凉?

时间:2020-04-28 22:07:04   来源:www.bdthzyy.cn   作者:保定太行中医院   浏览量:137

中医学认为:“阳虚则外寒”,也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。

         一、所谓阳虚体质主要与下列因素有关:

  1、缺铁。 铁在人体中是制造血红蛋白的重要原料,而血红蛋白担负着机体运输氧的任务。缺铁者外周组织的氧供应减少,导致组织的能量代谢发生障碍,会因产热不足,身体感到异常寒冷。

  2、低血压。 血压过低可引起末梢血循环不良,机体得不到足够的氧和能量,所以使人容易怕冷。

  3、甲状腺功能低下。 甲状腺素有加速代谢并释放能量的作用,还可使皮肤的血液循环加快,从而增加体热以抵御寒冷。如果机体长期缺碘,甲状腺分泌不足时,机体就会因产热不足、御寒能力降低而怕冷。

  4、患畏寒证者女性发病率明显高于男性 。这是因为女性拥有制造热量的肌肉比男性少,月经又容易导致铁的流失所致。此外,更年期的妇女还与雌激素水平降低有密切关系。因为雌激素可影响神经血管功能的稳定性,患者会因血循环不良而出现手、足或全身怕冷。

  二、怎样改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢?

  重要的是进行饮食调理和耐寒锻炼。吃饭的目的就是摄取热量,所以应认真对待每一餐饭,尤其应重视早餐。适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等富含铁的食品。多吃些富含维生素C的蔬菜和水果,以促进铁的吸收。还应注意多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等,以促进体内甲状腺素的合成。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品,对提高御寒能力帮助也很大。

  适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉,改善激素分泌,促进新陈代谢,还会帮助把热量输送到身体的各个部分。运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件,选择适合自己的运动项目。此外,每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子、擦身,也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。耐寒锻炼,好从夏天开始,要循序渐进,持之以恒。

  抵御寒冷还要注意及时增减衣服,其中要特别重视头部、腹背与足部的保暖。着装的基本原则是:“上装稍薄而下装厚,衣服鞋袜要宽松保暖性能好”。应避免穿过于紧身的衣裤,以免妨碍血液循环。

  对年老体弱而又阳虚者,中医多采用益气助阳之法,用黄芪、人参、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术等组成的补中益气汤为主方,加防风、干姜等治疗,多可取得良效,以减少感冒等的发生。

  阳虚临床表现:经常畏冷、四肢不温、口淡不渴,或渴喜热饮、可有自汗、面色白、食欲不振、虚喘、五更泻,或大便清稀、尿清长、阳痿、早泄、腰酸腿软、舌淡苔白、脉沉细无力等。

  补阳食物:鸡肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鸽肉、非菜等。补阳药物常见,鹿茸、巴戟天、补骨脂、海马、冬虫夏草、蛤蚧、胡桃、益智仁、杜仲等等。

  如果平时将补阳食物与补阳药物一起炖服补阳的作用会更盛,或者补阳的药物配一般中性的食物,当然也可起补阳作用。对每种补品服法用量也要了解。例如,很多老年人喜服一些鹿茸,以补壮肾阳。一般每次服1-3克,以做细末吞服,或切片隔水炖服,也可以入丸散。但不直入汤剂。服宜从小量开始,缓缓增加,不宜骤用大量以免阳升火动或伤阴动血;如有外感热病,阴虚阳亢就不宜服用。可能有人要问冬虫夏草是补阳的吗?药物学是归于补阳药。它具有益肾壮阳,补肺平喘,止血化痰的,冬虫夏草与补阳的食物或补阳药物配合使用,补肾阳、益精血的作用会更强。而与补阴食物如鸭、甲鱼或补阴药物配合使用,有具有补肺肾之阴的作用。所以应注意阴虚火旺者,不宜单独应用冬虫夏草。一般用量3-10克煎汤或炖服为佳。阳虚的人平时可煮一些羊肉粥或非菜粥经常食服,作用也是很好的。

  食补方:当归30克 生姜50克 羊肉300克,经常炖服。

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