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缓解疲劳 中医还你精神百倍

时间:2020-03-18 15:03:03   来源:www.bdthzyy.cn   作者:保定太行中医院   浏览量:161

 疲惫是机体在一定环境条件下,由于过长时间或过于深重、严重的体力或脑力劳作而引起的作业效率显着的暂时下降的一种生理现象,片面上一般伴有疲倦感,乃至筋疲力尽的感觉。但片面疲倦感并不一定是机体疲惫,有时无疲倦感觉,而机体却已进入疲惫状况。  

  疲惫的表现是多种多样的,大体上能够分为四种类型: 

  ①个别器官疲惫,常发生在仅需个别器官或肢体参与的严重作业,如打键盘等。 

  ②全身性疲惫,深重体力劳作所造成的,常有特殊的感觉与行为,如全身肌肉和关节酸痛、疲倦和嗜睡等。 

  ③智力性疲惫,持续而严重的脑力劳作引起,其特点为头昏眼花、全身无力、嗜睡或失眠、易激动、肌肉松弛。 

  ④技能性疲惫,多见于脑体偏重,且神经精神相当严重的作业,如驾驭。疲惫还能够分为精神疲惫和神经疲惫,也可分为肌肉的、代谢的、情感的、环绕的疲惫以及急性疲惫和慢性疲惫,还有所谓心脏疲惫、视疲惫等。  

  中医学很早以前就非常重视人身体的疲惫现象,依据不同状况有不同的称谓。如:疲倦、无力、倦怠、脱力、解亦、五劳、七绝等等。对于不同的人和不同状况,疲惫能够表现在不同的部位上,除全身乏力外,有四肢怠惰、腰腿酸软、精神不振、视力疲惫、阳痿早泄、反应迟钝等等,疲惫既可呈现在健康人身上,也是许多中呈现的某一个症状。因此,长久的疲惫既是一些疾患的原因,其本身也或许是某种疾患的一种状况,换言之,疲惫或许蕴藏着某种疾患。  

  疲惫如长期得不到完全康复,如频繁的过度严重练习、不适当的进步练习要求和劳逸组织不当等,使大脑皮层机能受到破坏,神经—体液调理机能紊乱,各器官、系统的机能状况发生异常改变,从而使疲惫转入过度疲惫,即从心理状况转入病理状况。主要表现为留意力松散、记忆力减退、练习成绩下降、胃口不良、体重减轻、疲倦而失眠、头昏眼花,久之则可引起神经衰弱、安静时心率加速,乃至呈现心脏扩大、病理杂音等。  

  中医以为,疲惫现象的呈现,与五脏的失调有亲近的联系,这是咱们日子中的常识,如四肢无力多与脾胃有关,腰酸腿软多与肾脏有关,力量不足多与肺脏有关,脑筋不清多与心脏有关,不耐疲惫多与肝脏有关。同时,中医又以为,人的整个生命活动,全赖于“元气”,元气禀赋于先天而滋养于后天,是人体能量的源泉,与不同的脏器结合就发生不同的功用,所以元气衰弱,就会使人体的各个功能处于低迷按捺状况,也就构成了发生疲惫的根本原因。

  坚持良好心态,做到“形神合一”,合理组织练习和劳作也是防备过度疲惫的重要要素,留意劳逸结合,恰当组织工间暂歇和工间歇息。其他办法如改进练习或劳作环境卫生,削减和消除各种不良要素的影响,宣扬练习、劳作、运动生理卫生常识,加强医学监督,改进伙食,搞好卫生保证。 

保定太行中医医院一家二级中医医院,是城镇职工医保、城乡居民基本医疗保险定点单位。我院开设有:中医内科、中医外科、中医骨伤科、中医妇科、中医儿科,并有专家常年坐诊。西医全科诊室内科、外科、妇科、儿科、口腔科、检验科、康复理疗科、彩超室、心电图室等多种医疗科室。

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